बच्चे की गतिविधि इंगित करती है कि वह स्वस्थ है। लेकिन अगर आउटडोर गेम्स या अन्य शारीरिक गतिविधियों के दौरान उसे खांसी होने लगे, तो यह चिंताजनक है। ऐसे मामलों में, माता-पिता तुरंत बच्चे को "शांत" करने की कोशिश करते हैं, उसे एक और पेशा देते हैं। यह कितना सही है, और शारीरिक परिश्रम के दौरान बच्चे की खांसी क्या संकेत दे सकती है?
लोड-टू-क्षमता अनुपात
शारीरिक गतिविधि हमेशा एक निश्चित मात्रा में गति और हृदय गति से जुड़ी होती है। बेशक, कुछ लोग उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में गिनते हैं। मुख्य बात यह समझना है कि शारीरिक गतिविधि से हृदय गति और श्वसन में वृद्धि होती है, और इसलिए श्वसन पथ पर भार पड़ता है। यदि संक्रमण के रूप में जलन होती है, धुएं या धूल के साथ हवा मिश्रित होती है, तो खांसी होती है, क्योंकि शरीर प्रतिक्रियात्मक रूप से उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करता है।
इसके अलावा, किसी भी शारीरिक गतिविधि के साथ, थोड़ा टहलना और संक्रामक हँसी के दौरान भी, शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और इसकी कमी के कारण, श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है, और गले में खराश होती है।
यह भी माना जाता है कि व्यायाम के दौरान खांसी की उपस्थिति निम्नलिखित बीमारियों में से एक के विकास का संकेत दे सकती है:
- ब्रोंकाइटिस, और इस मामले में, एक हमले के दौरान, थूक जारी किया जाता है, ब्रोंकोस्पज़म स्वयं इस तथ्य के कारण होता है कि रोग ने श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को प्रभावित किया है, और गहन वायु आंदोलन के साथ, अतिरिक्त जलन होती है;
- निमोनिया हो जाता है और इस रोग में खाँसने पर बाजू में दर्द होता है और साँस फूलने लगती है;
- दिल की धड़कन रुकना;
- कार्डियोपल्मोनरी अपर्याप्तता;
- एलर्जी;
- ब्रोन्कियल अस्थमा, जो सांस की तकलीफ और घुटन जैसे लक्षणों से प्रकट होता है।
यह बच्चे और वयस्क दोनों में खांसी के दौरे पर लागू होता है। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, शारीरिक परिश्रम के साथ, ब्रोन्कियल अस्थमा के कारण अक्सर खांसी दिखाई देती है। इसके अलावा, यह सड़क पर शांत रहने के दौरान भी जारी रह सकता है।
यदि व्यायाम के बाद भी खांसी बनी रहती है, तो यह निम्नलिखित समस्याओं का भी संकेत हो सकता है:
- एआरवीआई;
- वायरल ब्रोंकाइटिस;
- निमोनिया;
- फुफ्फुस
इसके अलावा, एक वयस्क में एक हमला शुरू हो सकता है जो बहुत अधिक धूम्रपान करता है, क्योंकि इस मामले में वायुमार्ग लगभग लगातार परेशान होते हैं, और शारीरिक गतिविधि इस प्रभाव को बढ़ाती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, डॉक्टर एथलीटों को धूम्रपान छोड़ने की सलाह देते हैं।
शारीरिक गतिविधि के बाद खांसी भी तपेदिक के साथ प्रकट होती है। प्रारंभ में सूखी खांसी होती है, जो बाद में तेज हो जाती है, जबकि बड़ी मात्रा में थूक निकलता है, श्वसन विफलता प्रकट होती है।
व्यायाम के दौरान या उसके बाद हमले की वास्तविक प्रकृति केवल जांच के बाद ही स्पष्ट की जा सकती है, और अक्सर यह पता चलता है कि शरीर शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार नहीं है।
खांसी दूर करने के लिए कौन सी विधि उपयुक्त है
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ब्रोंकोस्पज़म की मदद से, श्वसन तंत्र अस्वीकार करने की कोशिश करता है जो इसे सामान्य रूप से काम करने से रोकता है। खांसी की एलर्जी प्रकृति के साथ, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के साथ, शरीर जलन से छुटकारा पाने में सक्षम है, और इसे बस मदद की ज़रूरत है। लेकिन आपको अपने दम पर एंटीबायोटिक्स या मजबूत एंटीट्यूसिव दवाएं नहीं लेनी चाहिए, बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें। और खांसी को तुरंत रोकने के लिए कभी-कभी थोड़ा सा साफ पानी पीना काफी होता है।
हर संभव "क्यों" और "क्या करना है" के उत्तर प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के साथ परामर्श आवश्यक है। हालांकि, अक्सर यह पता चला है कि एक वयस्क या बच्चे में व्यायाम के दौरान खाँसी बीमारी के बाद एक अवशिष्ट है। यह इंगित करता है कि श्लेष्म झिल्ली ठीक नहीं हुई है।
यह भी पाया जा सकता है कि वायुमार्ग की समस्याएं शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण होती हैं, जो प्रभावी मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है। ब्रोंकोस्पज़म को रोकने के लिए आपको ऐसी दवाएं लेनी पड़ सकती हैं जिनमें यह ट्रेस तत्व हो या मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।
यदि ब्रोन्कियल अस्थमा के कारण खांसी होती है, तो आपका डॉक्टर ब्रोंची को फैलाने वाली दवाएं लिख सकता है। आपको ऐसी दवाओं का चुनाव खुद नहीं करना चाहिए। लेकिन भले ही उपाय डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो, आपको अत्यधिक सक्रिय होने की आवश्यकता नहीं है: आपको दवा को दिन में 6 बार से अधिक नहीं लेना चाहिए।
ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या अन्य श्वसन रोगों के लक्षणों और अवशिष्ट प्रभावों से शरीर को जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, एम्ब्रोबीन सिरप निर्धारित किया जा सकता है। इसे सबसे प्रभावी दवाओं में से एक माना जाता है। Ambrobene वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त है।
यदि खांसी से एलर्जी है, तो डॉक्टर एक और सिरप - "आत्मा" की सलाह देंगे, जिसमें केवल होम्योपैथिक घटक होंगे। यह श्वसन पथ के एक संक्रामक रोग ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को दूर करने के लिए भी उपयुक्त है। इसके अलावा, यह सिरप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
एक सहायक के रूप में, आप नींबू, ग्लिसरीन और शहद का मिश्रण ले सकते हैं। नींबू को धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें, एक गिलास में रस निचोड़ें, पानी के स्नान में 2 बड़े चम्मच ग्लिसरीन और पिघला हुआ शहद मिलाएं। शहद इतना होना चाहिए कि गिलास पूरी तरह से भर जाए। दवा 1 बड़ा चम्मच दिन में 6 बार लें।
प्रोफिलैक्सिस
एक बच्चे में खांसी के जोखिम को कम करना काफी संभव है। यदि बच्चे को कमरे में बाहरी खेलों के दौरान खांसी आती है, तो आपको कमरे में हवा के पर्याप्त आर्द्रीकरण का ध्यान रखना चाहिए। यह ह्यूमिडिफायर या गीली सफाई का उपयोग करके किया जाता है। यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि खेल के दौरान बच्चे को ज्यादा पसीना न आए, क्योंकि यह पहले से ही बढ़े हुए तनाव का संकेत माना जाता है।
यह भी महत्वपूर्ण है कि शरीर को नाटकीय रूप से अधिभार न डालें। एक बड़ा बच्चा या एक वयस्क जो खेल में गंभीरता से शामिल होने का फैसला करता है, उसे पहले प्रशिक्षण के लिए 20 मिनट से अधिक समय नहीं देना चाहिए। फिर भार धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, और यदि, उदाहरण के लिए, दौड़ना चुना जाता है, तो केवल 2 महीने के बाद ही आप आधे घंटे के प्रशिक्षण पर स्विच कर सकते हैं।
भार को नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है। यदि उनके संबंध में खतरनाक परिवर्तन होते हैं और सुधार लंबे समय तक नहीं होता है, तो डॉक्टर को इस बारे में सूचित करना बेहतर है।
