उच्च रक्तचाप के लिए मालिश

दबाव संकेतकों पर मालिश का प्रभाव

उच्च रक्तचाप के लिए पेशेवर मालिश या स्व-मालिश का संकेत रोगी के लिए दिया जाता है, यह शरीर पर एक मजबूत उपचार प्रभाव डालने में सक्षम है। मालिश प्रक्रिया का उपयोग विकास के हल्के चरण और गंभीर उच्च रक्तचाप की स्थिति में दोनों में किया जा सकता है।

रक्तचाप में वृद्धि तंत्रिका तंत्र और अन्य प्रणालियों की प्रतिकूल खराबी के कारण होती है जो संवहनी स्वर की सामान्य स्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं। उच्च रक्तचाप की स्थिति में संकेतकों का सामान्यीकरण एक जटिल तंत्र है। मेडुला ऑबोंगटा (4 वें वेंट्रिकल के नीचे) में एक वासोमोटर केंद्र होता है, जिसमें मानव त्वचा पर स्थित परिधीय रिसेप्टर्स से आवेग नियमित रूप से प्राप्त होते हैं। मालिश करना और बाहरी रिसेप्टर्स को प्रभावित करना, एक प्रतिक्रिया वासोमोटर केंद्र में प्रवेश करती है, अर्थात् इसके दबाव और अवसाद विभाग। ऐसा प्रभाव रक्त वाहिकाओं के लुमेन में परिवर्तन को सक्रिय करता है, जिसके परिणामस्वरूप दबाव बढ़ता है या गिरता है, जो कार्रवाई के बिंदु पर निर्भर करता है।

रक्तचाप को कम करने के लिए मालिश त्वचा में तंत्रिका अंत को प्रभावित करती है, जिससे एक आवेग को रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन में भेजा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वाहिकासंकीर्णक केंद्र का स्वर गिर जाता है, और वेगस नसों का स्वर बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप कम हो जाता है .

एक आरामदेह मालिश तंत्रिका तंत्र को निष्क्रिय कर देती है। यह तनाव या भावनात्मक तनाव के कारण रक्तचाप के निर्माण को रोकता है।

उच्च रक्तचाप (शरीर की सतह के कुछ क्षेत्रों पर प्रभाव) के लिए एक्यूप्रेशर मालिश विकृति विज्ञान की अप्रिय अभिव्यक्तियों को दूर कर सकती है: सिरदर्द, सामान्य कमजोरी, चक्कर आना, मतली का दबाव। बढ़े हुए दबाव के साथ मालिश चिकित्सीय चिकित्सा और विकृति विज्ञान की रोकथाम का एक प्रभावी तरीका है, जो किसी व्यक्ति की शारीरिक संरचना और उसके शरीर विज्ञान के सक्षम ज्ञान पर आधारित है।

मालिश चिकित्सा की कई सीमाएँ हैं, जिसके तहत पाठ्यक्रम सख्त वर्जित है।

1. उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का अचानक विकास।
2. लगातार मस्तिष्क संकट की उपस्थिति।
3. ऑन्कोलॉजिकल रोग।
4. मधुमेह मेलेटस का गंभीर चरण।
5. परीक्षा के दौरान पहचाने गए अन्य संकेत, जिसमें प्रक्रिया की अनुशंसा नहीं की जाती है।

ऊंचे दबाव पर नियमित मालिश करने से हृदय की कार्यात्मक कार्यप्रणाली में सुधार होगा, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होगा और रुका हुआ रक्त प्रवाह समाप्त हो जाएगा।

बुनियादी तकनीक

चिकित्सा के लिए, एक पेशेवर मालिश चिकित्सक से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन उच्च रक्तचाप के लिए स्व-मालिश से प्रदर्शन में सुधार होगा।

सामान्य योजना में कई बुनियादी तकनीकें होती हैं जो एक विशेष तकनीक के लिए बढ़े हुए दबाव के साथ आवश्यक होती हैं। चिकित्सा को शरीर के बड़े क्षेत्रों की मालिश और उच्च रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर में विभाजित किया गया है।

उच्च रक्तचाप के लिए स्व-मालिश करने के लिए, आपको शुरू करने से पहले अपनी पीठ को गर्म करना होगा। इसके लिए रोगी को पेट के बल लिटाना चाहिए और पैरों के नीचे किसी भी ऊंचाई पर रखा जाना चाहिए ताकि ऊंचाई का कोण 45 डिग्री हो। सिर मनमाने ढंग से लेट सकता है, हाथ शरीर के साथ नीचे, हथेलियाँ ऊपर। निम्नलिखित तकनीकों का पालन किया जाना चाहिए:

• कूल्हे से सिर तक 5-7 बार पथपाकर (दो हाथों से पकड़ें)।
• 4-6 बार निचोड़ें।
• सामान्य सानना (हथेली के आधार के साथ, आटा गूंथने के सिद्धांत के अनुसार किया जाता है) लंबी पीठ की मांसपेशियों पर और लैटिसिमस मांसपेशियों पर 4-5 बार गोलाकार होता है।
• लंबी पीठ की मांसपेशियों को 3-4 बार गेबल सानना करें।
• 3-4 बार और स्ट्रोक करें।
• 4-5 बार मध्यम निचोड़ें।

पीठ को गर्म करने के बाद ही आप मुख्य मालिश शुरू कर सकते हैं।

ऊपरी पीठ पर प्रभाव बैठने की स्थिति में किया जाना चाहिए। सभी आंदोलनों को विशेष रूप से कोमल होना चाहिए और ऊपर से नीचे की दिशा में प्रदर्शन किया जाना चाहिए। अगली खुराक के बाद, दो बार गहरी पथपाकर की जानी चाहिए।

1. कानों से, गर्दन के पिछले हिस्से से लेकर कंधे के ब्लेड तक एक सतही पथपाकर करें। फिर, अपने हाथों को उठाए बिना, ग्रीवा और सुप्राक्लेविक्युलर लिम्फ नोड्स की ओर ले जाएं।
2. कंधे की कमर से कंधे के ब्लेड के कोनों तक बारी-बारी से दोनों तरफ रगड़ें।
3. एक ही दिशा में एक सर्पिल में रगड़ना।
4. इस क्षेत्र के काटने का कार्य (ब्रश के बाहरी किनारे के साथ किया जाता है)।
5. कंधे की कमर का थोड़ा सा क्रॉसिंग (अपने आप से और अपने आप से बाजुओं की लयबद्ध गति)।

पूरी तरह से आराम और सुखदायक के लिए पूरे पीठ के साथ हल्के स्ट्रोक के साथ मालिश समाप्त करें।

पैरावेर्टेब्रल ज़ोन की मालिश स्थिति को बदले बिना की जाती है।

1. दो अंगुलियों को एक साथ मोड़ें और ओसीसीपिटल हड्डी से कंधे के ब्लेड के कोनों तक सीधी रेखाओं में रगड़ें।
2. एक सर्पिल में (उसी दिशा में) रगड़ें और फिर बारी-बारी से।
3. इसके साथ ही पिछले बिंदु के साथ, एक अर्धवृत्ताकार रगड़ना चाहिए, जो स्पिनस प्रक्रियाओं के आसपास के क्षेत्र तक फैला हो।
4. आवश्यक क्षेत्रों पर दबाव के साथ रेक्टिलिनियर रगड़ करें।

आप किसी भी पथपाकर विधि से प्रक्रिया को समाप्त कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के साथ, पैरावेर्टेब्रल ज़ोन के बाद, आपको कंधे की कमर की मालिश के लिए जाना चाहिए।

1. आपको कंधे के जोड़ों को एक सर्पिल में रगड़कर शुरू करना चाहिए।
2. हल्के से देखा और कंधे की कमर को पार करें।

प्रक्रिया कंधे की कमर को पिंच करके लगातार सानने के साथ समाप्त होती है।

सकारात्मक प्रभाव केवल पैरों और हाथों की नियमित मालिश से ही प्राप्त किया जा सकता है। बिताने का आदर्श समय शाम का है। शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह पैरों की मालिश है। यह प्रक्रिया तनाव को दूर करने में मदद करेगी।

उच्च रक्तचाप जैसी जटिल बीमारी के साथ, आत्म-मालिश एक आवश्यकता बन जाती है, जिसे सीखना काफी आसान है। आपको आरामदायक स्थिति में बैठने की जरूरत है। अपने पैर के बाहर अपने पैर की उंगलियों से अपनी एड़ी के पास की हड्डियों तक पथपाकर शुरू करें। फिर यह आंतरिक भाग में चला जाएगा, हल्का सानना, पिंच करना और पथपाकर खत्म करना होगा।

पैरों के बाद, आपको हाथों पर आगे बढ़ना चाहिए। आपको दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी को एक साथ रखना है और जोर से धक्का देना है। फिर इस प्रक्रिया को अपनी बाकी उंगलियों से दोहराएं। समाप्त होने पर, अपने अंगूठे को दूसरों के आधार पर दबाएं। उच्च रक्तचाप का निदान करते समय, हाथों की आत्म-मालिश सबसे प्रभावी होती है यदि प्रक्रिया को 15-20 बार दोहराया जाता है।

फिर आपको उच्च रक्तचाप वाले इन क्षेत्रों की आत्म-मालिश करते हुए, गर्दन और कंधों पर ध्यान देना चाहिए। रात में एक विशेष हीटिंग मैट या हीटिंग पैड लगाने की सिफारिश की जाती है।

उच्च रक्तचाप के लिए सिर की मालिश का एक प्रभावी प्रभाव होता है, जिसे केवल बाहरी मदद से ही किया जा सकता है। चूंकि सिर पर कई अलग-अलग परिधीय रिसेप्टर्स होते हैं, जिस पर गलत प्रभाव स्थिति को काफी खराब कर सकता है, उन्हें काम करने के लिए किसी विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर होता है।

इस तरह का एक एकीकृत दृष्टिकोण तंत्रिका तंत्र, वासोडिलेशन से तनाव को दूर करने में मदद करता है। नतीजतन, उच्च रक्तचाप कम हो जाता है।

उच्च रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर मालिश काफी आम है। लगभग हमेशा, पैथोलॉजी अप्रिय और दर्दनाक लक्षणों के साथ होती है, जिसे नियमित एक्यूप्रेशर के साथ उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मापदंडों को स्थिर करके रोका जा सकता है।

इसे एक उंगली से बंद आंखों से किया जाता है।सममित बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है, विषम बिंदुओं की अलग से मालिश की जाती है। उच्च रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर शुरू करने और समाप्त करने के लिए गोलाकार रगड़ होना चाहिए। प्रक्रिया के बीच में हमले को मजबूत किया जाना चाहिए, और अंत तक फिर से कमजोर होना चाहिए। सबसे प्रभावी प्रभाव के लिए, मालिश के लिए आवश्यक बिंदुओं पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

प्रक्रिया के लिए साधन

उच्च रक्तचाप के लिए स्व-मालिश आवश्यक तेलों, टैल्कम पाउडर के अतिरिक्त रगड़ के साथ की जानी चाहिए।

जब उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है, तो आवश्यक तेलों के साथ आत्म-मालिश सबसे अच्छा किया जाता है, जो रक्तचाप को सामान्य करने और विकृति विज्ञान की रोगसूचक तस्वीर को राहत देने में मदद करता है। उच्च रक्तचाप के लिए सबसे प्रभावी तेल लैवेंडर, मार्जोरम और इलंग-इलंग तेल हैं। उनका तंत्रिका तंत्र पर शामक प्रभाव पड़ता है, वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है, साथ ही सांस की तकलीफ और टैचीकार्डिया से राहत देता है। मालिश और स्नान के लिए आवश्यक तेलों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

उच्च रक्तचाप के साथ, टैल्कम या पेट्रोलियम जेली का उपयोग करके आत्म-मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उनका शरीर पर उपचार प्रभाव नहीं होता है। इन निधियों का उपयोग केवल आवश्यक तेलों से एलर्जी की उपस्थिति में संभव है।

चिकित्सा अनुसंधान ने साबित किया है कि मालिश के दौरान तेलों का उपयोग आवेग प्रभाव को बढ़ाता है और रोगी को पूरी तरह से शांत और विश्राम देने में योगदान देता है। उच्च रक्तचाप के लिए स्व-मालिश आवश्यक बिंदुओं को प्रभावित करता है और मायोकार्डियम से बाद के भार को दूर करने, रक्त वाहिकाओं को पतला करने और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।