अक्सर, लोग नींद के दौरान उच्च रक्तचाप के लक्षणों को ठीक से महसूस करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि इस समय शरीर आराम कर रहा है और शारीरिक परिश्रम के अधीन नहीं है। रात में रक्तचाप बढ़ने के कई कारण हैं। यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के काम का परिणाम है, अर्थात् इसकी शिथिलता, साथ ही अन्य कारक। इस मामले में, उपचार को व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जाता है।
उत्तेजक विकृति
रात में उठने वाला दबाव एक विशेष रूप से रोग संबंधी स्थिति है, यह स्वस्थ लोगों में नहीं हो सकता है। आम तौर पर, संवहनी स्वर को कम किया जाना चाहिए, क्योंकि पूरे शरीर को आराम मिलता है। आप यह पता लगा सकते हैं कि पूरे शरीर की व्यापक जांच के बाद ही रात में दबाव क्यों बढ़ता है।
यदि शाम के समय दबाव बढ़ जाता है, तो इस स्थिति को निशाचर उच्च रक्तचाप कहा जाता है।
इसके कारण अलग हो सकते हैं। जो लोग सोचते हैं कि नींद के दौरान मस्तिष्क पूरी तरह से आराम कर रहा है, वे गलत हैं। इस अवधि के दौरान, वह दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है। इसलिए, तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आने वाले लोगों में रात में रक्तचाप बढ़ जाता है।
अंधेरे में दबाव क्यों बढ़ता है? ऐसे कारकों की एक सूची है जो इस सूचक को बढ़ा सकते हैं। इसमे शामिल है:
- सोने से पहले खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, और यह बड़ी मात्रा में भोजन पर भी लागू होता है।
- शारीरिक निष्क्रियता तब होती है जब कोई व्यक्ति गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है।
- बहुत अधिक नमक खाना।
- यदि कोई व्यक्ति पूरे दिन गहन मोड में था, तो वह जल्दी में था।
- आराम और काम के अशांत शासन के साथ।
शराब और/या कैफीन का सेवन भी उच्च रक्तचाप का एक स्पष्ट कारण हो सकता है। कॉफी से ही हाई ब्लड प्रेशर होता है और ग्रीन और ब्लैक टी में भी कैफीन पाया जाता है। इसलिए, सोने से पहले एक कप कॉफी या चाय रात में रक्तचाप में वृद्धि को भड़काती है। उच्च रक्तचाप के इतिहास वाले लोगों के लिए, कॉफी को प्राकृतिक पेय से बदलना बेहतर है, उदाहरण के लिए, कासनी।
शराब संवहनी दीवारों की ऐंठन को भड़काती है, जो रक्तचाप में वृद्धि का कारण है। गंभीर सिरदर्द और मांसपेशियों में कमजोरी भी होती है।
इसलिए, विशेष रूप से शाम को मादक पेय पीना रात में नींद के दौरान दबाव में वृद्धि का कारण बन जाता है। शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ की अवधारण, जो उच्च रक्तचाप की शुरुआत को भड़काती है, गुर्दे की बीमारी, विशेष रूप से सूजन संबंधी एटियलजि के कारण हो सकती है।
रक्तचाप के संकेतक को बढ़ाने का एक अन्य कारण रीढ़ की विकृति हो सकता है। इनमें ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की चोटों के परिणाम शामिल हैं। वे वासोस्पास्म, मांसपेशियों के कोर्सेट के अत्यधिक तनाव, रीढ़ के खंडों द्वारा जहाजों के संपीड़न को भड़का सकते हैं। ये सभी कारक हैं जो शाम को दबाव में वृद्धि का कारण बनते हैं।
रात में रक्तचाप क्यों बढ़ता है? जिन तात्कालिक कारणों से उच्च रक्तचाप दर्ज किया जाता है वे हैं:
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम;
- हृदय दोष;
- एक कार्बनिक प्रकृति के हृदय की मांसपेशियों के घाव;
- धमनियों को नुकसान।
एपनिया नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट है। आमतौर पर, यह स्थिति 15 सेकंड तक रहती है। इस तरह के रुकने से ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और शरीर प्रतिपूरक क्षमताएं शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप शाम को दबाव बढ़ जाता है। यदि ये रुकाव कम समय में लगातार कई बार होते हैं, तो रक्त में एड्रेनालाईन की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, धड़कन से जुड़े उच्च रक्तचाप के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं।
मानव जीवन मोड
एक गतिहीन जीवन शैली सीधे हृदय प्रणाली की खराबी को प्रभावित करती है, उनमें से एक रात का उच्च रक्तचाप है। जीवन की विधा से जुड़े कारण आज सबसे अधिक बार विकृति को भड़काते हैं। गतिहीन काम करने वाले लोग इसके लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं। यदि कोई व्यक्ति थोड़ा भी हिलता है, तो इसका परिणाम काफी जल्दी दिखाई देगा। शारीरिक निष्क्रियता के साथ, रक्त अधिक धीरे-धीरे प्रसारित होने लगता है। यह गिरावट बढ़े हुए परिधीय संवहनी प्रतिरोध की अभिव्यक्ति से भरा है। नतीजतन, शाम को रक्तचाप बढ़ जाता है। गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों में, रात में उच्च रक्तचाप एक सामान्य स्थिति है।
रात में दबाव क्यों बढ़ता है? यह इस तथ्य के कारण है कि पूरी रात की नींद के दौरान ही शरीर हार्मोन पैदा करता है जो कार्डियोवैस्कुलर और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है। यदि रात की नींद बहुत कम या पूरी तरह से अनुपस्थित है, तो ये पदार्थ कम मात्रा में उत्पन्न होते हैं। शरीर पर ऐसा प्रभाव धमनी उच्च रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और अंतर्जात तनाव से भरा होता है।
पोषण
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कुछ आहार नियमों का पालन करना बहुत जरूरी है। उनके लिए एक विशेष आहार है - तालिका संख्या 10। आपको सोने से 2-3 घंटे पहले भोजन नहीं करना चाहिए। भोजन हल्का और कम कैलोरी वाला होना चाहिए। एक भीड़ भरे पेट और आंतों को बिस्तर पर जाने से पहले बड़ा कर दिया जाता है, और इस वजह से, वे डायाफ्राम को संकुचित करते हैं। और इससे रक्तचाप बढ़ जाता है।
सुबह और दोपहर के भोजन के समय अधिक उच्च कैलोरी वाले भोजन का सेवन करना चाहिए। इसलिए उनके पास पूरे दिन पचने का समय होगा। साथ ही, उच्च रक्तचाप के रोगियों को सोने से पहले चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। शाम को हम इसे मना क्यों करें? तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा में गुर्दा समारोह में वृद्धि और शरीर में द्रव की मात्रा में वृद्धि को सक्रिय करता है। इस वजह से रात में दबाव बढ़ जाता है।
उच्च रक्तचाप के लिए पोषण में खपत नमक की मात्रा को कम करना शामिल है। इसकी अधिकता काफी अप्रिय लक्षणों को भड़काती है - रात में दबाव में वृद्धि, सूजन, बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह और शरीर में द्रव प्रतिधारण।
उपचार के तरीके
यदि शाम को रक्तचाप बढ़ जाता है, तो व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि यह पहले से ही एक रोग संबंधी स्थिति है, और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में किस प्रकार की वृद्धि होती है, एक टोनोमीटर होना चाहिए जिससे संकेतक को रात में मापा जा सके ताकि डॉक्टर को सूचित किया जा सके।
वृद्धि की गतिशीलता क्या है, यह समझने के लिए टोनोमीटर डेटा को एक विशेष डायरी में लिखना आवश्यक है। पूरे दिन माप लिया जाता है। शाम तक, दबाव पहले से ही थोड़ा बढ़ सकता है, फिर बिस्तर पर जाने से पहले माप लिया जाता है। टोनोमीटर का उपयोग रात में तभी किया जाता है जब कोई व्यक्ति बेचैनी और उच्च रक्तचाप के लक्षणों के कारण जाग गया हो। डायग्नोस्टिक्स में यह सब बहुत महत्वपूर्ण है, ये रिकॉर्ड यह समझने में मदद करेंगे कि शाम को दबाव क्यों बढ़ता है।
क्या होगा अगर नींद के दौरान वृद्धि हुई है? यदि रात में उच्च रक्तचाप देखा जाता है, तो आपको निश्चित रूप से एक चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, जो आवश्यक परीक्षा और उपचार निर्धारित करेगा। अपने दम पर दवाओं की खोज करना सख्त मना है।
यदि रात में रक्तचाप बढ़ जाता है, तो आपको शाम को डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं लेने की जरूरत है, अर्थात् सोने के करीब। इस मामले में, निम्नलिखित असाइन किए गए हैं:
- मूत्रवर्धक;
- बीटा और अल्फा ब्लॉकर्स;
- एसीई अवरोधक;
- कैल्शियम चैनल अवरोधक।
यदि संकेतक अधिक नहीं बढ़ते हैं, और ऐसा अक्सर होता है, तो डॉक्टर उपचार के अन्य तरीकों का सहारा लेने की सलाह देते हैं - गैर-दवा। इसमे शामिल है:
- मालिश प्रक्रियाएं। उन्हें विभिन्न रोगों के लिए संकेत दिया जाता है। उदाहरण के लिए, तनाव को दूर करने, मांसपेशियों को आराम देने और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश आवश्यक है।
- फिजियोथेरेपी। यह उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति की भलाई में सुधार करने में मदद करता है, इसके लिए व्यायाम का एक विशेष सेट भी है। हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम के रूप में, गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों के लिए यह आवश्यक है।
- फाइटोथेरेपी।रात में रक्तचाप में मामूली वृद्धि को प्रभावित करने के लिए पारंपरिक दवा ली जा सकती है। डॉक्टर आपको यह तय करने में मदद करेंगे कि कौन से काढ़े और अर्क लेना है।
- एक्यूपंक्चर।
जब कोई व्यक्ति निशाचर उच्च रक्तचाप विकसित करता है, तो इसके कारणों को तुरंत स्थापित करना महत्वपूर्ण है ताकि सही चिकित्सा का चयन किया जा सके। यह औषधीय और गैर-औषधीय हो सकता है। ऐसी स्थिति शुरू करना खतरनाक है, क्योंकि यह जटिलताओं से भरा है: उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट, स्ट्रोक और दिल का दौरा।
