इस संबंध में, कई माता-पिता के पास एक उचित प्रश्न है: क्या खांसी और नाक बहने वाले बच्चे के साथ चलना संभव है? अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, श्वसन समस्याओं के इलाज के लिए वायु स्नान सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। सैर के दौरान, ब्रोंची और नाक गुहा में बलगम द्रवीभूत हो जाता है, जिससे वायुमार्ग कफ, रोगजनकों, एलर्जी आदि से साफ हो जाता है।
लेकिन चलते समय बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको कई महत्वपूर्ण बारीकियों को ध्यान में रखना होगा, जिन पर आज के प्रकाशन में चर्चा की जाएगी।
वायु स्नान के लाभ
ताजी हवा में चलने को एक अलग प्रकार के फिजियोथेरेपी उपचार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिसे एयरोथेरेपी कहा जाता है। ताजी हवा के संपर्क में आने से स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और श्वसन पथ में भड़काऊ प्रक्रियाओं के प्रतिगमन को तेज करता है। एयरोथेरेपी का व्यवस्थित उपयोग कई प्रक्रियाओं में योगदान देता है, जिसकी चर्चा नीचे की जाएगी।
बढ़ाया ऊतक ऑक्सीकरण
ताजी हवा में चलना ऊतकों में गैस विनिमय को सामान्य करता है, जिसका चयापचय प्रतिक्रियाओं की दर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, यह घावों में श्लेष्म झिल्ली की प्रतिक्रियाशीलता में वृद्धि और श्वसन पथ में वायरस और बैक्टीरिया की गतिविधि के दमन की ओर जाता है। यदि आप बच्चों को दिन में कम से कम 30-40 मिनट टहलने के लिए ले जाते हैं, तो लंबे समय में इससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और श्वसन संबंधी बीमारियों के विकास के जोखिम में कमी आएगी।
थूक के निर्वहन की वसूली
म्यूकोसिलरी उपकरण में गॉब्लेट कोशिकाएं होती हैं, जो बलगम का उत्पादन करती हैं, और सिलिया, जो ब्रोंची, श्वासनली और नाक के श्लेष्म की आंतरिक सतह पर स्थित होती हैं। श्वसन पथ की सूजन के दौरान, श्लेष्म झिल्ली में अत्यधिक मात्रा में चिपचिपा थूक बनता है, जो व्यावहारिक रूप से ब्रोंची, श्वासनली और नाक नहरों की दीवारों से अलग नहीं होता है। ताजी हवा में नियमित रूप से टहलने से बलगम को ढीला करने और इसे श्वसन पथ के साथ ले जाने में मदद मिलती है। इसके कारण अनुत्पादक खांसी नम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप श्वसन तंत्र से बलगम जल्दी से निकल जाता है।
वायुमार्ग की सूजन को कम करना
शून्य से नीचे के तापमान में बाहर घूमना न केवल संभव है, बल्कि बच्चे के लिए भी बहुत उपयोगी है। विशेषज्ञों के अनुसार, वातावरण में तापमान में कमी के साथ, रिफ्लेक्स वाहिकासंकीर्णन होता है। इसके कारण, रक्त केशिकाओं की दीवारों का घनत्व बढ़ जाता है और इसके परिणामस्वरूप वायुमार्ग में सूजन कम हो जाती है। दूसरे शब्दों में, ठंढी हवा वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स की तरह ही काम करती है, लेकिन साथ ही यह एक छोटे बच्चे में साइड रिएक्शन का कारण नहीं बनती है।
सर्दियों की सैर
एक बंद कमरे में आवश्यक वायु आर्द्रता प्राप्त करना काफी कठिन है, और यह नमी है जो श्वसन पथ में बलगम के द्रवीकरण को उत्तेजित करती है। इसलिए, डॉक्टर बच्चों के इलाज के दौरान नियमित रूप से कमरे को हवादार करने और विशेष ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, ठंडी हवा नाक के मार्ग में सूजन को कम करने में मदद करती है और तदनुसार, नाक से सांस लेने में मदद करती है।
बच्चे के शरीर में हाइपोथर्मिया को भड़काने के लिए नहीं, चलने के दौरान निम्नलिखित बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- नवजात शिशु और शिशु केवल तभी स्नान कर सकते हैं जब हवा का तापमान -5 डिग्री सेल्सियस से नीचे न जाए;
- ताजी हवा में चलने का समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, दिन में 15-20 मिनट से शुरू करना;
- बाहर जाने से पहले, बच्चे को गर्म कपड़े पहनाए जाने चाहिए और गले के हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए उसके गले में एक स्कार्फ बांधा जाना चाहिए;
- शांत मौसम में दिन में कम से कम 2 बार 20-30 मिनट के लिए सैर करने की सलाह दी जाती है।
जरूरी! सबफीब्राइल और ज्वर से पीड़ित बच्चों को बाहर नहीं जाना चाहिए।
हाइपरथर्मिया बाहरी सैर के लिए लगभग एकमात्र contraindication है। तथ्य यह है कि शरीर के तापमान में तेज कमी श्वसन पथ में संक्रामक एजेंटों के विकास को उत्तेजित करती है, जिससे जटिलताएं हो सकती हैं।
गर्मियों की सैर
ताजी हवा में नियमित रूप से टहलने से खांसी ठीक हो सकती है और नाक बंद होने से राहत मिल सकती है। धूप सेंकने और वायु स्नान के दौरान, शरीर विटामिन डी का संश्लेषण करता है, जो कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है। इसके अलावा, सौर विकिरण का जीवाणुनाशक प्रभाव होता है और श्वसन पथ में माइक्रोबियल वनस्पतियों के विनाश में योगदान देता है।
लेकिन गर्मियों में चलने से अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना उचित है:
- सुबह चलना सबसे अच्छा है, बारिश के तुरंत बाद और शाम को;
- बाहर जाने से पहले, नाक की बूंदों की मदद से बच्चे की नाक से सांस लेना बंद करना आवश्यक है;
- पवन-परागित पौधों की फूल अवधि के दौरान चलने के लिए एलर्जी से ग्रस्त बच्चों के लिए यह अवांछनीय है;
- अपने बच्चे को प्राकृतिक कपड़ों से बनी चीजें पहनाना सबसे अच्छा है जो "साँस" लेती हैं और पसीने को रोकती हैं।
यदि आपके बच्चे को हाल ही में ब्रोंकाइटिस हुआ है, तो शुष्क मौसम में चलने से उन्हें और भी बुरा लग सकता है। धूल के साँस लेने से खांसी के रिसेप्टर्स में जलन होती है और परिणामस्वरूप, एक स्पास्टिक खांसी होती है। इसीलिए डॉक्टर बारिश के बाद एयर बाथ लेने की सलाह देते हैं, जब हवा में नमी काफी अधिक हो और उसमें व्यावहारिक रूप से कोई धूल न हो।
डॉक्टरों की सिफारिशें
वायु स्नान का स्पष्ट इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव उच्च वायु आर्द्रता के साथ जुड़ा हुआ है। जब हवा अंदर ली जाती है, तो स्वरयंत्र और नाक गुहा की आंतरिक सतह पर नमी संघनित हो जाती है। इसके बाद, यह श्वसन पथ से कफ के द्रवीकरण और उत्सर्जन की ओर जाता है।
टहलने के दौरान, वायुमार्ग में बलगम के पतले होने के कारण बच्चे को खांसी हो सकती है।
घर लौटने पर, कई माता-पिता बच्चे की भलाई में कुछ गिरावट को देखते हैं। एक नियम के रूप में, बच्चों में टहलने के बाद, नाक के बलगम का पृथक्करण बढ़ जाता है और, परिणामस्वरूप, खांसी होती है। यह थूक के कमजोर पड़ने और वायुमार्ग से इसकी निकासी के कारण होता है। यह प्रक्रिया काफी स्वाभाविक है, इसलिए घबराएं नहीं और बच्चे को तुरंत जांच के लिए बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं।
बच्चे की भलाई में गिरावट की संभावना को कम करने के लिए, एयरोथेरेपी के दौरान निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- बारिश और हवा के मौसम में बच्चे को टहलने के लिए बाहर न ले जाएं - हाइपोथर्मिया से प्रतिरक्षा में कमी और ईएनटी अंगों में संक्रमण का गहन विकास होता है;
- एक गंभीर राइनाइटिस की उपस्थिति में, एरोथेरेपी की अवधि 3-40 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए - नाक के बलगम के स्राव में वृद्धि से नाक के मार्ग में रुकावट होगी,
- जिसके परिणामस्वरूप बच्चा मुंह से सांस लेना शुरू कर देगा; बच्चे को बहुत गर्म कपड़े न पहनाएं - पसीने से बच्चे का अधिक ठंडा हो सकता है, और इससे जटिलताओं का विकास हो सकता है।
इसके अलावा, डॉक्टर स्पष्ट रूप से एयर बाथ लेने की सलाह नहीं देते हैं:
- सबफ़ेब्राइल बुखार;
- अस्वस्थता और मतली;
- सिरदर्द;
- ठंड लगना या बुखार।
श्वसन अंगों में सूजन प्रक्रियाओं को हल करने के चरण में ही एरोथेरेपी उपयोगी होगी। तीव्र तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की अवधि के दौरान, ताजी हवा में चलने के लायक नहीं है।शारीरिक गतिविधि बच्चे से वह ताकत छीन लेती है जो शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए चाहिए होती है। एक नियम के रूप में, श्वसन रोगों का तीव्र चरण 2-3 दिनों से अधिक नहीं रहता है, जिसके बाद बच्चे की स्थिति में काफी सुधार होता है।
राइनाइटिस और खांसी 4-5 दिनों तक बच्चे को परेशान करती है, जब वायुमार्ग में सूजन फिर से शुरू हो जाती है। यह इस अवधि के दौरान है कि बाल रोग विशेषज्ञ ताजी हवा में आधे घंटे की सैर करने की सलाह देते हैं, जो बलगम के उत्सर्जन को उत्तेजित करते हैं और परिणामस्वरूप, छोटे रोगी की भलाई में सुधार करते हैं।
