दौड़ते समय दिल में दर्द क्यों होता है

बेचैनी के कारण

कार्डियाल्जिया को हृदय के क्षेत्र में दर्द कहा जाता है, जो मायोकार्डियम की विकृति या छाती गुहा की अन्य संरचनाओं के रोगों के कारण होता है। इस लक्षण का तंत्र मानव शरीर पर चलने के प्रभाव की ख़ासियत से जुड़ा है।

टहलना या दौड़ना, साइकिल चलाना और तैरना सभी हृदय संबंधी व्यायाम हैं। इन खेलों का उद्देश्य फेफड़ों की श्वसन मात्रा को बढ़ाना है, जो पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन के साथ अंगों और ऊतकों की संतृप्ति में सुधार करता है। इसके अलावा, कक्षाओं के दौरान, हृदय गति बढ़ जाती है, चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है।

दौड़ते समय दिल में दर्द निम्न कारणों से होता है:

1. एथलीट की अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस... एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए उच्च तीव्रता वाला व्यायाम एक गंभीर तनाव है। व्यायाम और भार बढ़ाना ऐसी स्थितियों में शरीर के पर्याप्त कामकाज के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है। कम ऑक्सीकृत उत्पादों का संचय, रक्त प्रवाह का अचानक त्वरण और श्वसन दर मानव शरीर की अनुकूली क्षमता को निराश करती है।
2. छाती की मांसपेशियों में ऐंठन... इंटरकोस्टल मांसपेशियां गहरी या तेज लय के साथ सांस लेने की क्रिया में भाग लेती हैं। इसके अलावा, वे ट्रेडमिल पर प्रत्येक त्वरित कदम के दौरान अनैच्छिक रूप से अनुबंध करते हैं। ग्लाइकोजन भंडार की कमी, अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति से आक्षेप विकसित होता है जो हृदय में दर्द का कारण बनता है। इस लक्षण की एक विशिष्ट विशेषता एक स्पष्ट स्थानीयकरण है (आप एक उंगली से इंगित कर सकते हैं) या दाईं ओर झुकते समय बाईं ओर दर्द में वृद्धि (खींचने के कारण)।
3. पेट में जलन... जॉगिंग करने से पेट के अंदर का दबाव बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट का कार्डियक स्फिंक्टर (ग्रासनली के साथ अंग की सीमा पर एक मांसपेशी) आराम करता है। इस मामले में, इसकी सामग्री को ऊपर की ओर फेंक दिया जाता है, और अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली के साथ हाइड्रोक्लोरिक एसिड की बातचीत के कारण, उरोस्थि के पीछे जलन होती है।
4. फेफड़े की विकृति... रक्त की अपर्याप्त ऑक्सीजन के कारण दौड़ते समय श्वसन तंत्र के रोग (ब्रोन्कियल अस्थमा) हृदय में दर्द का कारण बनते हैं।

खेल खेलते समय उरोस्थि के पीछे अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति का सबसे गंभीर कारण एनजाइना पेक्टोरिस है। यह निदान कोरोनरी वाहिकाओं को नुकसान के कारण हृदय को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति की विशेषता है। व्यायाम के दौरान, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मायोकार्डियल मांग बढ़ जाती है। संवहनी अक्षमता के साथ, इस्किमिया और दर्द होता है, जो सांस की तकलीफ, मतली, उल्टी, पसीने में वृद्धि और चक्कर आना के साथ होता है।

बेचैनी महसूस हो तो क्या करें

शारीरिक शिक्षा के दौरान दर्द सिंड्रोम की उपस्थिति प्रशिक्षण को रोकने का संकेत है। खेलों में एक और सफल करियर के लिए और दर्द की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

• अंतर्निहित कारण को स्थापित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना;
• भार में तेज वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ पहली बार दर्द सिंड्रोम होने पर कक्षाओं की तीव्रता में कमी;
• प्रशिक्षण से 1-1.5 घंटे पहले न खाएं (रिफ्लक्स की संभावना को छोड़कर);
• पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज युक्त संतुलित आहार;
• आराम की अवधि को विनियमित करें, जो मांसपेशियों और आंतरिक अंगों की पर्याप्त वसूली के लिए आवश्यक है। धीरज और शक्ति में वृद्धि गहन प्रशिक्षण और प्राप्त परिणाम को मजबूत करने के लिए पर्याप्त विश्राम के परिणामस्वरूप होती है।

क्रोनिक पैथोलॉजी वाले लोग, जो दिल में दर्द को दबाने का कारण है, को सलाह दी जाती है कि खेल या प्रतियोगिता खेलने से पहले दवाओं की खुराक के बारे में डॉक्टर से परामर्श लें।

सही प्रशिक्षण व्यवस्था का निर्माण

पेशेवर एथलीट अक्सर एक स्पोर्ट्स डॉक्टर की मदद लेते हैं, जो किसी व्यक्ति के नैदानिक ​​​​मापदंडों और तनाव के अनुकूलन के स्तर के अनुसार एक प्रशिक्षण योजना तैयार करता है। खेल के लिए एक तर्कसंगत दृष्टिकोण में कई सिद्धांतों का पालन शामिल है:

• भक्ति - दक्षता काफी हद तक वर्कआउट के बीच लंबे समय तक रुकने की अनुपस्थिति से निर्धारित होती है, क्योंकि प्रत्येक ब्रेक का तात्पर्य अंगों और प्रणालियों के तनाव के लिए पुन: अनुकूलन की आवश्यकता है;
• क्रमिकता - तीव्रता में चरण-दर-चरण वृद्धि मांसपेशियों और आंतरिक अंगों दोनों की लत को पर्याप्त रूप से विकसित करती है;
• उपलब्धता - फिटनेस के विभिन्न स्तरों वाले एथलीटों के लिए प्रशिक्षण व्यवस्था उपयुक्त होनी चाहिए;
• व्यक्तित्व - प्रशिक्षण योजना किसी विशेष व्यक्ति के जीव की विशेषताओं को ध्यान में रखकर बनाई गई है;
• परिवर्तनशीलता - विभिन्न प्रभावशीलता या निष्पादन की तकनीक के साथ कक्षाओं को चुनने की क्षमता, जो व्यापक रूप से शारीरिक रूप से विकसित हो रही है।

निष्कर्ष

दौड़ने के बाद होने वाला दिल में दर्द केवल 5% मामलों में ही होता है जो कार्डिएक पैथोलॉजी (हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी या जन्मजात दोष) के कारण होता है। हालाँकि, यह ऐसे एपिसोड हैं जिन्हें याद नहीं किया जा सकता है, क्योंकि आगे अपर्याप्त भार से मृत्यु हो जाती है। इस लक्षण के लिए डॉक्टर द्वारा जांच की आवश्यकता होती है, क्योंकि हैमिल्टन के अनुसार: "यदि कुछ गंभीर पाया जाता है, तो आपने शायद अपनी जान बचाई है।"