क्या मुझे वीएसडी के साथ कंट्रास्ट शावर लेना चाहिए?

कंट्रास्ट शावर मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

कंट्रास्ट शावर एक स्वच्छता सत्र में विभिन्न तापमानों के पानी का एक विकल्प है। ठंडा पानी ही तनाव का कारण बनता है, जिससे एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ जाता है। इस प्रक्रिया का एनीमिया, हृदय रोग (सीवीडी) और मलेरिया वाले लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

गर्म पानी विटामिन सी को नष्ट कर देता है, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। लेकिन विभिन्न तापमान व्यवस्थाओं के एक परिसर में, घटना का एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव होता है।

प्रक्रिया में निम्नलिखित सकारात्मक गुण हैं:

• सामान्य मजबूती;
• टोनिंग;
• विश्राम;
• कायाकल्प;
• ऊतक पुनर्जनन;
• अंगों की संरचनाओं और प्रणालियों की सक्रियता।

जागने के बाद पहले घंटे और सोने से दो घंटे पहले को छोड़कर, दिन के किसी भी समय प्रक्रिया को अंजाम देने की सिफारिश की जाती है। आपको गर्म पानी से शुरुआत करनी चाहिए, जिसके तहत आपको कम से कम पांच मिनट तक अच्छी तरह वार्मअप करने की जरूरत होती है। फिर कूल मोड को साठ सेकेंड के लिए ऑन करें।

तीन बार स्विच करने के बाद शॉवर को हमेशा ठंडे पानी से पूरा करें। ठंडक की भावना के साथ, ठंड लगना, गर्म का उपयोग करने की अनुमति है। पाठ्यक्रम एक महीने से अधिक नहीं है। आधे महीने (15 दिन) के ब्रेक के बाद इसे दोहराया जा सकता है।

वीएसडी वाले लोगों के लिए कंट्रास्ट शावर का सकारात्मक प्रभाव:

• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है;
• प्रतिरक्षा बढ़ाता है;
• त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ाता है;
• चमड़े के नीचे की वसा जमा को कम करता है।

कंट्रास्ट शावर के सिद्ध लाभों के बावजूद, आपको इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, और केवल अन्य लोगों की प्रतिक्रिया पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

प्रक्रिया के लिए मतभेद:

• प्राणघातक सूजन;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
• त्वचा की अखंडता और संक्रमण का उल्लंघन;
• मासिक धर्म;
• उच्च तापमान;
• सीवीडी;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• हेमटोपोइएटिक प्रणाली के रोग;
• तीव्र मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना (स्ट्रोक, स्ट्रोक);
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• महिला जननांग अंगों के सौम्य ट्यूमर की उपस्थिति;
• श्वसन वायरल मूल के रोग।

प्रक्रिया का वीएसडी का प्रभाव कैसे होता है?

वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया एक जटिल कार्यात्मक विकार है जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) के संवहनी स्वर के नियमन में बदलाव के कारण होता है।

पैथोलॉजी की विशेषता है:

• हृदय गति (एचआर) में वृद्धि;
• विक्षिप्त स्थिति;
• सिरदर्द;
• टिनिटस;
• बेहोशी;
• कमजोरी;
• ठंडे छोर;
• रक्तचाप की अक्षमता;
• सांस लेने में कठिनाई।

सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम के असंतुलन के परिणामस्वरूप, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, प्रतिरक्षा और चयापचय खराब हो जाता है।

डॉक्टरों के बीच, एक राय है कि वीएसडी के लक्षणों का इलाज बिना इलाज के किया जा सकता है, केवल काम और आराम के तरीके को सामान्य करके, संभव शारीरिक गतिविधि करके।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लिए एक विपरीत बौछार को नियमित प्रक्रियाओं में पेश किया जाना चाहिए। ठंडे और गर्म पानी के बीच के अंतर का जहाजों पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, बारी-बारी से उनका विस्तार और संकुचन होता है।

साथ ही, वीएसडी में इसका लाभ निम्न कारणों से है:

• हृदय की मांसपेशी प्रशिक्षण और हेमोडायनामिक सक्रियण;
• दबाव स्थिरीकरण;
• तनाव की रोकथाम;
• श्वास का सामान्यीकरण।

मरीजों को यह सीखने की जरूरत है कि वीएसडी के साथ कंट्रास्ट शावर को ठीक से कैसे लिया जाए:

• निम्न रक्तचाप (बीमारी का हाइपोटोनिक संस्करण) के साथ, वासोस्पास्म को रोकने के लिए निम्न तापमान सीमा 26-30 डिग्री सेल्सियस की सीमा में होनी चाहिए;
• डायस्टोनिया के उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रूप के साथ (विशेषकर हृदय संबंधी अभिव्यक्तियों के साथ), पहले चेहरे पर ठंडा पानी डाला जाता है, और फिर पूरे शरीर पर;
• सहवर्ती ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में, रक्त प्रवाह में तेजी लाने के लिए ग्रीवा क्षेत्र को पानी से उपचारित करना आवश्यक है।

तापमान अंतर चरणों में प्राप्त किया जाता है। प्रक्रिया शुरू होने के बाद अधिकतम दो सप्ताह से पहले नहीं दिया जाता है। ज़ोरदार शारीरिक श्रम या तीव्र खेलकूद के तुरंत बाद स्नान करना मना है।

तालिका में विपरीत स्नान या वर्षा का एक क्रम।

निष्कर्ष

अधिकांश प्रकरणों में वीएसडी की समय पर चिकित्सा कई अभिव्यक्तियों के गायब होने या महत्वपूर्ण न्यूनीकरण की ओर ले जाती है। बदले में, स्वस्थ जीवन शैली के अन्य सिद्धांतों के संयोजन में वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लिए एक विपरीत स्नान का नियमित उपयोग शरीर की अनुकूली क्षमताओं को बहाल करने में मदद करता है। पैथोलॉजी का एक अचूक कोर्स विभिन्न प्रकार के मनोदैहिक विकारों को भड़काता है, रोगी की स्थिति और उसके जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।