क्या मैं उच्च रक्तचाप वाली कॉफी पी सकता हूँ?

कॉफी और उच्च रक्तचाप

कॉफी पूरी दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है, यह अपने स्फूर्तिदायक प्रभाव के लिए जानी जाती है, कई लोग अपने पसंदीदा पेय का एक कप पिए बिना काम करने में असमर्थ होते हैं। लेकिन ऐसी बीमारियां हैं जिनमें इसे सीमित करने की जरूरत है, या यहां तक ​​​​कि अपने आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। क्या मैं उच्च रक्तचाप वाली कॉफी पी सकता हूँ? यह एक जरूरी सवाल है, क्योंकि हर 3 लोगों में उच्च रक्तचाप का इतिहास होता है।

कॉफी एक स्फूर्तिदायक पेय है, जिसका अर्थ है कि यह रक्तचाप बढ़ा सकता है। कई लोग यह निष्कर्ष निकालते हैं कि उच्च रक्तचाप के रोगियों को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। लेकिन यह सच नहीं है, क्योंकि यह पहले ही साबित हो चुका है कि ऐसे बीमार लोगों के लिए भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कॉफी पीना संभव है। सही दृष्टिकोण के साथ, पेय की मध्यम खपत, हृदय प्रणाली के काम में भी सुधार होगा।

कुछ समय पहले, डॉक्टरों ने उच्च रक्तचाप वाले लोगों को कॉफी पीने से मना किया था, लेकिन समय के साथ, कैफीन के प्रभाव का अधिक अध्ययन किया गया है, और स्पष्ट निषेध का अभ्यास बंद हो गया है।

आज इसे उच्च रक्तचाप के साथ सुगंधित पेय पीने की अनुमति है। इसके अलावा, यह पाया गया कि कैफीन का उपयोग करने वाले कुछ उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में भी इसका दबाव कम हो जाता है।

यह सब इस बात से समझाया जा सकता है कि कॉफी का असर ज्यादा समय तक नहीं रहता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाली कॉफी विवेकपूर्ण उपयोग के अनुकूल है। आप कितना पी सकते हैं यह व्यक्ति पर निर्भर करता है। एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में 3-4 कप का सेवन कर सकता है। लेकिन यह सब कैफीन की व्यक्तिगत सहनशीलता और एक व्यक्ति द्वारा ली जाने वाली दवाओं पर निर्भर करता है। आनुवंशिक रूप से निर्धारित प्रतिक्रिया समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

इस्तेमाल किए गए पेय की ताकत अलग हो सकती है। एक कप पेय में 80 से 240 मिलीग्राम कैफीन हो सकता है। और इंस्टेंट कॉफी में हमेशा प्राकृतिक कॉफी की तुलना में अधिक स्फूर्तिदायक पदार्थ होता है। इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए तत्काल कॉफी अवांछनीय है।

हाइपरटेंशन में आप कॉफी तभी पी सकते हैं, जब आप पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। इस मामले में, डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि प्रति दिन कितना सेवन करना है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस पदार्थ की लत विकसित होती है, और यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक कॉफी पीता है, तो वह इसके प्रति कम संवेदनशील होता है। इसका मतलब यह है कि यदि उच्च रक्तचाप से पहले उसने बहुत अधिक स्फूर्तिदायक पेय पिया, तो बीमारी का निदान करते समय इसे मना करना भी नुकसान पहुंचा सकता है।

हर कोई यह पता लगा सकता है कि उनका शरीर कैफीन के प्रति कितना संवेदनशील है। ऐसा करने के लिए, आपको कॉफी पीने से पहले अपने रक्तचाप को मापने की आवश्यकता होगी, और फिर इसे पीने के 30 मिनट, 1 घंटे और 2 घंटे बाद। और अगर रक्तचाप 5 से 10 मिमी एचजी तक बढ़ गया है। कला।, इसका मतलब है कि शरीर इस पेय के प्रति संवेदनशील है। इस मामले में, इसे पूरी तरह से मना करना बेहतर है।

प्रत्येक व्यक्ति, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों का अपना "कामकाजी" दबाव होता है, और यह संकेतक व्यक्तिगत होता है। और अगर वह किसी भी कारण से अपने आदर्श से भटक गया है, तो कॉफी छोड़ दी जानी चाहिए, क्योंकि बूंदें बहुत खतरनाक हैं। उच्च कार्य दबाव वाले लोगों को पेय नहीं पीना चाहिए।

रक्तचाप पर प्रभाव

कुछ उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कैफीनयुक्त पेय खतरनाक होते हैं, क्योंकि इससे उच्च रक्तचाप का संकट हो सकता है। उच्च रक्तचाप के इतिहास वाले लोगों में, कॉफी पीने के बाद, निम्नलिखित स्थितियां देखी जाती हैं:

• अत्यधिक आंदोलन;
• घबराहट;
• एक व्यक्ति तनावपूर्ण परिस्थितियों में तेजी से प्रतिक्रिया करता है;
• एक कप पेय के तुरंत बाद, एक व्यक्ति लंबे समय तक आंदोलन महसूस कर सकता है, और फिर यह स्थिति अचानक गंभीर थकान में बदल जाती है;
• संवेदनशीलता में कमी होती है।

यह सब कैफीन के कारण होता है। यह कॉफी बीन्स में पाया जाने वाला एक पदार्थ है और इसका उपयोग चिकित्सा उद्योग में किया जाता है। काफी दर्द निवारक में यह होता है (Citramon, Copacil, Pharmadol)। कैफीन एक शक्तिशाली एनर्जी ड्रिंक है। यह सिद्ध हो चुका है कि हृदय और रक्त वाहिकाओं की तुलना में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसका अधिक प्रभाव पड़ता है। यह उनके उत्तेजक प्रभाव और इस पेय की लत की व्याख्या करता है।

मजबूत कॉफी एक मजबूत वासोस्पास्म को भड़का सकती है, और हालांकि यह अल्पकालिक होगा, यह उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को बहुत नुकसान करने में सक्षम है। इससे रक्तचाप में वृद्धि होती है। डबल एस्प्रेसो पीते समय आप इस तरह की प्रतिक्रिया की अपेक्षा करेंगे।

शरीर पर कैफीन का एक और प्रभाव एड्रेनालाईन का बढ़ा हुआ उत्पादन है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, यह दक्षता बढ़ाने में मदद करेगा, उसके पास नई ताकत है। लेकिन एड्रेनालाईन रक्तचाप भी बढ़ाता है। उसी समय, नाड़ी बढ़ जाती है, क्योंकि हृदय अधिक मेहनत करना शुरू कर देता है। कैफीन मायोसाइट्स के रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है, और इस वजह से, दिल की धड़कन की संख्या 120 बीट प्रति मिनट तक बढ़ जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सक्रिय संघटक का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसलिए कुछ लोगों पर इसका उल्टा असर होता है- ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग लंबे समय तक कम मात्रा में कॉफी पीते हैं उनमें उन लोगों की तुलना में अधिक लोचदार रक्त वाहिकाएं होती हैं जो कॉफी बिल्कुल नहीं पीते हैं या बहुत अधिक पीते हैं।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कॉफी कैसे पियें?

क्या मैं उच्च रक्तचाप वाली कॉफी पी सकता हूँ? वैज्ञानिकों ने इस सवाल का सकारात्मक जवाब दिया, लेकिन साथ ही आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान और चौकस रहने की जरूरत है। कुछ नियम हैं जिनका उच्च रक्तचाप वाले लोगों को पालन करना चाहिए:

• आपको कभी भी खाली पेट कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए, यह नाश्ते के बाद होना चाहिए। तो इसका प्रभाव अधिक मजबूत होगा, और इससे रक्तचाप में उछाल आएगा। इसके अलावा, सुबह आपको व्यक्ति के बिस्तर से उठने के 1 घंटे बाद ही एक पेय पीने की आवश्यकता होती है। सुबह के समय कैफीन के एक हिस्से का शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
• उच्च रक्तचाप के साथ, आपको दिन में 2 बार से अधिक कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति द्वारा स्फूर्तिदायक पेय के एक हिस्से का सेवन करने के बाद, उसे गर्मी में नहीं होना चाहिए, उसे शारीरिक गतिविधि शुरू नहीं करनी चाहिए और अचानक गति नहीं करनी चाहिए। एक व्यक्ति के लिए कॉफी पीने के बाद थोड़ा आराम करना बेहतर है, ताजी हवा में टहलें, तो उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कोई खतरनाक परिणाम नहीं होंगे।
• उच्च रक्तचाप वाले लोगों को केवल एक प्राकृतिक (अधिमानतः ताजा पिसा हुआ) उत्पाद का उपयोग करना चाहिए, आप तत्काल कॉफी नहीं पी सकते। इसमें अधिक कैफीन और कई तरह के रसायन होते हैं।
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, विभिन्न एडिटिव्स के साथ कॉफी पीने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, दूध, नींबू, क्रीम। यह कैफीन के प्रभाव को कम करने में मदद करेगा। लेकिन कम चीनी डालना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी आज बहुत लोकप्रिय है। और कई इसे स्थिति से बाहर निकलने का एक अच्छा तरीका मानते हैं, लेकिन एक बारीकियां है। इस तरह के एक पेय में, सब कुछ बिल्कुल स्फूर्तिदायक अल्कोनॉइड है, और हालांकि इसकी सामग्री छोटी है, यह उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खतरनाक है। यह प्रभाव कॉफी के अनियंत्रित दुरुपयोग द्वारा प्रदान किया जाता है।

इस कॉफी उत्पाद के एक कप में 14 मिलीग्राम तक एक स्फूर्तिदायक पदार्थ होता है। यह ध्यान दिया जाता है कि ऐसी कॉफी में कई हानिकारक अशुद्धियाँ होती हैं, क्योंकि कैफीन से कच्चे माल को शुद्ध करने के लिए कई रासायनिक प्रतिक्रियाएँ करनी पड़ती हैं। इसमें फैट भी अधिक होता है।

इस वजह से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के बजाय एक कप अच्छे प्राकृतिक उत्पाद का सेवन करें। यह जानना जरूरी है कि हर चीज में कब रुकना है।यदि आप कॉफी को पूरी तरह से डिकैफ़िनेटेड पेय से बदलना चाहते हैं, तो आप चिकोरी पी सकते हैं - यह एक प्राकृतिक उत्पाद है।

क्या बदलना है?

बहुत से लोग जिन्होंने कैफीन छोड़ दिया है, उनका दावा है कि आप एक और पेय बना सकते हैं जो स्फूर्तिदायक के लिए भी बहुत अच्छा है। यह अखरोट के स्वाद वाली ग्रीन टी है। इसे कॉफी की तरह ही पीसकर तैयार करने की जरूरत है - एक तुर्क में। यह चाय आपको उस लत को शांत करने की अनुमति देती है जो कैफीन के लगातार उपयोग से विकसित हुई है।

कैफीन युक्त पेय पदार्थों में, आप कैप्पुकिनो, मोचा और अन्य पी सकते हैं, जिसमें कम पदार्थ होता है। इस मामले में, यह आवश्यक है कि अनाज मोटे तौर पर जमीन हो।

उच्च रक्तचाप के रोगियों को नींबू के साथ कॉफी पीने की जरूरत है, यह रक्तचाप को भी कम कर सकता है, और एक उत्कृष्ट इम्युनोस्टिममुलेंट के रूप में भी काम करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उच्च रक्तचाप के साथ मजबूत चाय भी नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि इसमें और भी अधिक कैफीन होता है। इसलिए, यह एक व्यक्ति को बहुत तेजी से सक्रिय करता है। लेकिन यह पदार्थ अधिक समय तक रहता है, जो बहुत खतरनाक है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कॉफी पीना संभव है या नहीं, इस बारे में कोई स्पष्ट राय नहीं है। यह सब जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं और रोग के पाठ्यक्रम पर निर्भर करता है। लेकिन कई डॉक्टर अभी भी यह मानने के इच्छुक हैं कि कमजोर कॉफी का मध्यम सेवन और भी उपयोगी है। यह महत्वपूर्ण है कि इसका अति प्रयोग न करें।