बहती नाक श्वसन रोगों की संरचना में सबसे आम विकृति में से एक है। यह विभिन्न आयु वर्ग के रोगियों में हो सकता है - इस मामले में, एकीकृत कारक मुख्य रूप से नाक की भीड़ के कारण होने वाली असुविधा की डिग्री है। हालांकि राइनाइटिस - जैसा कि डॉक्टर एक बहती नाक कहते हैं - शायद ही कभी एक गंभीर विकृति के रूप में माना जाता है, रोगियों को महत्वपूर्ण असुविधा का अनुभव होता है, चक्कर आना, सिरदर्द और नींद की गड़बड़ी की शिकायत होती है। बहती नाक के विकसित होने के कई कारण हैं। कभी-कभी यह एक संक्रमण है, कभी-कभी यह श्वसन या खाद्य एलर्जी है। ऐसे में क्या नाक की मालिश से सांस लेने में आसानी हो सकती है और इसे सही तरीके से कैसे करें?
मालिश के प्रकार
मालिश रोगी की स्थिति में सुधार के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध तरीका है, जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए किया जाता है। मालिश चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, सूजन और दर्द से लड़ने में मदद करती है। विभिन्न तकनीकें आपको एक आराम या, इसके विपरीत, एक टॉनिक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती हैं। दुनिया भर में मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है, और प्रत्येक संस्कृति तकनीकों की रणनीति और अनुक्रमण के लिए अपनी विशिष्टता लाती है। बहती नाक के लिए नाक की मालिश करना नाक से सांस लेने से राहत पाने का एक विकल्प है।
सर्दी के खिलाफ मालिश क्या हो सकती है? कई मुख्य प्रकार की तकनीकें हैं जिनका उपयोग नाक की भीड़ को खत्म करने के लिए किया जाता है:
- क्लासिक मालिश।
- एक्यूप्रेशर।
- चेहरे की मालिश करते समय नाक पर प्रभाव।
ऐसी तकनीकें भी हैं जो नाक के श्लेष्म को कुछ प्रकार के नुकसान के लिए उपयोगी होती हैं - विशेष रूप से, एट्रोफिक राइनाइटिस के साथ।
संचालन का एल्गोरिदम
नाक की भीड़ के लिए क्लासिक मालिश में निम्नलिखित तकनीकें शामिल हैं:
- नाक के पुल को पथपाकर;
- नाक के हड्डी वाले हिस्से को अंगूठे और तर्जनी से रगड़ना;
- नाक के कार्टिलाजिनस हिस्से को अंगूठे और तर्जनी से रगड़ें।
सबसे पहले, नाक संरचनाओं के एक आधे हिस्से पर एक रगड़ प्रभाव किया जाता है, फिर दूसरे पर। रगड़ना, जो काफी जोरदार होना चाहिए, लेकिन बहुत कोमल, नाक के पुल के क्षेत्र को पथपाकर किया जाता है - वे बाद में प्रक्रिया को पूरा करते हैं।
क्लासिक मालिश में सावधानी की आवश्यकता होती है।
इसे काफी प्रयास के साथ नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा और ओस्टियोचोन्ड्रल संरचनाओं को नुकसान होने का खतरा होता है।
बिंदु हेरफेर तकनीक, जिसे एक्यूप्रेशर भी कहा जाता है, असंख्य हैं। निचला रेखा त्वचा के वांछित क्षेत्रों पर अलग-अलग तीव्रता का यांत्रिक दबाव है। तकनीकों के सबसे लोकप्रिय संयोजनों में से एक बारी-बारी से नाक के पुल के ऊपर स्थित ग्लैबेलर बिंदु पर, बाहर से आंखों के कोनों में, नासिका के प्रवेश द्वार पर और ईयरलोब के ऊपर स्थित होता है। आंदोलनों के प्रत्येक सेट को कम से कम 3 बार दोहराया जाना चाहिए, धीरे-धीरे दबाव बल बढ़ाना चाहिए, लेकिन दर्दनाक संवेदनाओं को उत्तेजित किए बिना।
सर्दी के लिए एक्यूप्रेशर करने के लिए, आप पृथक बी ट्यून पॉइंट, या स्वच्छ नाक का भी उपयोग कर सकते हैं। यह नासोलैबियल गुहा के ऊपरी भाग में स्थित है। मध्यम दबाव लागू किया जाता है, लगातार कंपन के साथ जोड़ा जाता है, और आंदोलनों को तर्जनी की नोक से जल्दी से किया जाता है।
वयस्कों में सर्दी के साथ और कौन से जोड़तोड़ किए जा सकते हैं? चेहरे की मालिश भीड़ को खत्म करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और सामान्य विश्राम में मदद करती है। इसे संचालित करने के लिए दूसरे व्यक्ति की आवश्यकता होती है। रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसका सिर तकिये पर आराम से टिका रहता है। चिकित्सक पीठ में बैठता है - आमतौर पर घुटनों के बल फर्श पर बैठा होता है, या यदि रोगी मालिश की मेज पर होता है तो खड़ा होता है। कार्रवाई की जाती है:
- चेहरे और गर्दन के गोलाकार आंदोलनों से मालिश करें। सममित क्षेत्रों में दोनों हाथों की उंगलियों के साथ, यह हेरफेर धीरे-धीरे किया जाता है।
- मंदिरों की ओर माथा ठोकते हुए। अंगूठे माथे के बीच में रखे जाते हैं और धीरे से, बिना दबाव के, त्वचा को सहलाते हैं।
- निचले जबड़े की पिंचिंग। ऐसा करने के लिए, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ ठुड्डी को पकड़ें और एक पतली तह में त्वचा के दर्दनाक संग्रह के बिना धीरे से झुनझुनी शुरू करें। त्वचा पर ज्यादा न खींचे।
धीरे-धीरे, बार-बार पथपाकर मालिश समाप्त करें।
अलग से, यह मालिश प्रभाव की अवधि के मुद्दे पर विचार करने योग्य है। नाक की मालिश में आमतौर पर 2 से 7 मिनट का समय लगता है। प्रत्येक दोहराई गई प्रक्रिया के साथ अवधि बढ़ जाती है।
नियम और सिद्धांत
एक बहती नाक से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, यह समझा जाना चाहिए कि मालिश में हेरफेर कुछ आवश्यकताओं और नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए, उनके पास न केवल संकेत हैं, बल्कि मतभेद भी हैं।
बहती नाक के साथ नाक क्षेत्र पर प्रभाव कहीं भी हो सकता है, हालांकि गर्म कमरे में, ताकि रोगी आराम कर सके और शांत हो सके। प्रक्रिया के लिए दवाओं, सुगंधित तेलों की आवश्यकता नहीं होती है (यदि यह मालिश तकनीक के एक विशेष संस्करण द्वारा प्रदान नहीं किया जाता है)। आपको पता होना चाहिए कि मालिश तकनीकों को लागू करने के लिए कौन से क्षेत्र उपयुक्त हैं। मालिश करने वाले (चाहे किसी अजनबी द्वारा या स्वयं रोगी द्वारा मालिश की जाती है) को तेज किनारों के बिना शॉर्ट-कट नाखूनों के साथ साफ गर्म हाथों से प्रभाव को पूरा करने की आवश्यकता होती है। अंगूठियां, कंगन या अन्य गहने न पहनें जो रोगी की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सामान्य तौर पर, ये मुख्य सिफारिशें हैं, जिनका पालन नाक की उच्च गुणवत्ता वाली भीड़ के साथ मालिश करने के लिए आवश्यक है। प्रक्रिया की सादगी और सामर्थ्य इसकी व्यापक लोकप्रियता को निर्धारित करता है, हालांकि मालिश को चिकित्सा का एकमात्र साधन नहीं माना जा सकता है।
शीत मालिश अन्य उपचारों का विकल्प नहीं है।
पालन किया जाने वाले मूल सिद्धांत हैं:
- सुरक्षा;
- दर्द रहितता;
- दक्षता।
चूंकि बहती नाक के लिए नाक की मालिश का उद्देश्य सूजन को खत्म करना और नाक से सांस लेने में सुधार करना है, यह अप्रिय और दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यह रोगी को आराम करने की अनुमति नहीं देता है, मालिश चिकित्सक के सभी प्रयासों को नकार देता है। यदि मतभेद हैं तो प्रक्रिया को छोड़ दिया जाना चाहिए। हेरफेर के पूरा होने के बाद रोगी की भावनाओं से दक्षता निर्धारित होती है। यदि परिणाम सफल होता है, तो रोगी न केवल स्थिति से राहत महसूस करता है, बल्कि दूसरी प्रक्रिया के बाद भी इसी तरह के प्रभाव के लिए अभ्यस्त हो जाता है।
मतभेद
भीड़ के साथ नाक की मालिश एक सरल प्रक्रिया है, जिसके लिए फिर भी contraindications की सूची के साथ प्रारंभिक परिचित की आवश्यकता होती है:
- नियोजित मालिश प्रभाव के क्षेत्र में सूजन।
- नाक और परानासल क्षेत्र की त्वचा पर जलन, खरोंच और घाव।
- नाक में नियोप्लाज्म (जन्मचिह्न सहित)।
- शरीर के तापमान में वृद्धि, सामान्य स्थिति में महत्वपूर्ण गिरावट।
तेज बुखार होने पर नाक की मालिश न करें।
यदि रोगी स्वास्थ्य में तेज गिरावट, गंभीर सिरदर्द, शरीर के तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ अन्य लक्षणों की शिकायत करता है, तो प्रक्रिया को मना करना बेहतर होता है। इसके अलावा, अगर नाक और आस-पास की संरचनाओं में त्वचा की अखंडता, नियोप्लाज्म और भड़काऊ परिवर्तन (दाने, फोड़ा) का उल्लंघन होता है, तो इसे नहीं किया जाना चाहिए।
श्वास व्यायाम
कभी-कभी उपचार में सामान्य सर्दी के लिए व्यायाम का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, मालिश एक पूरक विधि है। श्वसन जिम्नास्टिक द्वारा प्रस्तावित ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा और इसका उपयोग न केवल ईएनटी अंगों के रोगों के लिए करता है।विधि में बड़ी संख्या में अभ्यास शामिल हैं। इस तरह का वर्णन करना उचित है:
- "बिल्ली"।
रोगी सीधे खड़ा होता है, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखता है और जिमनास्टिक की अवधि के दौरान उन्हें फर्श से नहीं उठाता है। पीठ सीधी होनी चाहिए, केवल कमर ही हरकत में शामिल होती है। एक उथले स्क्वाट को शरीर के दाएं और बाएं मोड़ के साथ बारी-बारी से किया जाता है। इसी समय, नाक के माध्यम से साँस लेना है, जो छोटा और शोर होना चाहिए। प्रत्येक स्क्वाट और टर्न के साथ, सांस दोहराई जाती है। उसी समय, हाथों को लोभी आंदोलन में निचोड़ा जाता है।
- "कान"।
रोगी को सीधे खड़े होने के लिए कहा जाता है, जबकि पैर कंधे की चौड़ाई से थोड़ी कम दूरी पर होते हैं। नाक के माध्यम से श्वास एक साथ सिर को दाएं और बाएं मोड़ने के साथ किया जाता है, वे छोटे और शोर वाले होते हैं। घुमावों के बाद, सिर को अगल-बगल से घुमाया जाता है। अभ्यास के दौरान, आपको सीधे आगे देखने की जरूरत है।
आपको दोनों दिशाओं में व्यायाम के 12 चक्र तक पूरे करने चाहिए।
स्ट्रेलनिकोवा साँस लेने के व्यायाम में कई व्यायाम शामिल हैं जिनका उपयोग सामान्य सर्दी से निपटने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, आंदोलनों की तीव्रता में ध्यान रखा जाना चाहिए। गंभीर बुखार, गंभीर चक्कर आने पर जिमनास्टिक से बचना बेहतर है।
एट्रोफिक राइनाइटिस
एट्रोफिक राइनाइटिस जैसी बीमारी के साथ, कंपन मालिश का उपयोग किया जाता है, जो एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है। उसी समय, मालिश करने वाले को डिवाइस और एक्सपोज़र की तकनीक के साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।
मालिश से पहले, नाक के श्लेष्म झिल्ली को संवेदनाहारी किया जाता है।
नाक क्षेत्र में कंपन मालिश की उपस्थिति में नहीं किया जाना चाहिए:
- कान की शुद्ध सूजन, ऊपरी श्वसन पथ;
- नाक के तीव्र संक्रामक रोग, नासोफरीनक्स;
- ईएनटी अंगों के ट्यूमर।
एट्रोफिक राइनाइटिस पुरानी है, और सामान्य सर्दी के इस प्रकार के साथ मालिश संभव चिकित्सीय उपायों का एक हिस्सा है।
