नाक म्यूकोसा संक्रमण के लिए एक बाधा है। नाक गुहा को अस्तर करने वाले स्तरीकृत स्तंभ उपकला में कई मोबाइल प्रक्रियाएं होती हैं जो सिलिया के समान होती हैं। वे ठोस कणों (धूल सहित), विभिन्न सूक्ष्मजीवों को फँसाते हैं। सिलिया की गति की गतिविधि काफी हद तक नाक के बलगम की विशेषताओं पर निर्भर करती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार शुष्क, बहुत गर्म हवा में साँस लेता है, तो बलगम सूख जाता है - सुरक्षा का स्तर काफी कम हो जाता है। बैक्टीरिया, वायरस और धूल के कण श्वासनली, ब्रांकाई और फेफड़ों में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करते हैं, जो विभिन्न रोगों के विकास का कारण बन सकते हैं। नाक के म्यूकोसा के निस्पंदन कार्य को सामान्य करने के लिए, उचित जलयोजन का विचार होना आवश्यक है।
पर्यावरण
नाक में सूखापन और क्रस्टिंग एक ऐसी समस्या है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करती है। ठंड के मौसम में श्लेष्म झिल्ली के सूखने का मुद्दा सबसे अधिक प्रासंगिक होता है, जब हीटिंग उपकरणों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसके कारण परिसर में हवा गर्म हो जाती है और शुष्क हो जाती है। अपनी नाक को मॉइस्चराइज करने के तरीके के बारे में सोचकर, आपको सबसे पहले कमरे के माइक्रॉक्लाइमेट की विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए। जिस वातावरण में एक व्यक्ति महत्वपूर्ण मात्रा में समय बिताता है वह शुष्क नाक म्यूकोसा के विकास में एक निर्धारण कारक है।
माइक्रॉक्लाइमेट के मुख्य पैरामीटर क्या होने चाहिए? ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली के जलयोजन को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:
- तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस के अनुरूप था।
- आर्द्रता 50-70% के दायरे में थी।
तापमान और आर्द्रता संकेतकों की निगरानी की जानी चाहिए। नाक को मॉइस्चराइज़ करना तभी प्रभावी होगा जब नमी और तापमान दोनों को हर समय इष्टतम स्तर पर बनाए रखा जाए।
तापमान में तेज उतार-चढ़ाव से श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति में सुधार नहीं होता है। माइक्रॉक्लाइमेट संकेतकों को नियंत्रित करने के लिए, विशेष माप उपकरणों का उपयोग किया जाता है - थर्मामीटर और हाइग्रोमीटर।
यह देखते हुए कि तापमान और आर्द्रता नाक के निस्पंदन कार्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, आपको कल्पना करनी चाहिए कि उन्हें वांछित संकेतकों तक कैसे लाया जाए। कई तरीके हैं:
- हीटिंग उपकरणों के हीटिंग का नियंत्रण;
- थर्मल इन्सुलेशन गुणों वाली सामग्री के साथ हीटिंग बैटरी को कवर करना;
- खिड़कियां खोलकर वेंटिलेशन;
- एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना।
तापमान सेट करना या हीटिंग की तीव्रता कम करना कमरे में तापमान को नियंत्रित करने के सबसे तेज़ और सबसे सुविधाजनक तरीकों में से एक है। हालांकि, अपार्टमेंट इमारतों में बैटरी सहित सभी हीटिंग डिवाइस नियामकों से लैस नहीं हैं। इसलिए, उन्हें तौलिए, बेडस्प्रेड या स्टायरोफोम से ढका जा सकता है।
सक्रिय वायु विनिमय बनाने के लिए वेंटिलेशन आवश्यक है। यह एक आवश्यक प्रक्रिया है जो केवल लाभ लाती है - बेशक, यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं। विशेष रूप से, ठंड के मौसम में, खाली कमरों को हवादार करना सबसे अच्छा है - खिड़कियां बंद होने के बाद लोग कमरे में लौट आते हैं।
वेंटिलेशन आर्द्रता रीडिंग को कम कर सकता है।
बाहर से कमरे में प्रवेश करने वाली ठंडी हवा शुष्कता के स्तर को बढ़ाने में योगदान करती है। इसलिए, यह त्वरित और प्रभावी आर्द्रीकरण की विधि के रूप में वेंटिलेशन पर निर्भर नहीं है, इसका उपयोग साँस की हवा की विशेषताओं में सुधार और संक्रामक रोगों को रोकने के लिए किया जाता है।
एयर ह्यूमिडिफ़ायर ऐसे उपकरण हैं जो आवश्यक माइक्रॉक्लाइमेट पैरामीटर सेट करने में मदद करते हैं। उनमें से अधिकांश, एटमाइज़र के अलावा, तापमान और आर्द्रता के संकेतकों से भी सुसज्जित हैं। Humidifiers शुष्क हवा का प्रभावी ढंग से मुकाबला करते हैं।
पीने का नियम
नाक स्राव के नमी स्तर के लिए खपत तरल पदार्थ की मात्रा का बहुत महत्व है। पेय का प्रकार भी महत्वपूर्ण है - जो लोग नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करना चाहते हैं उन्हें शराब छोड़ देनी चाहिए। सूखापन के उन्मूलन में मदद मिलती है:
- पानी (उबला हुआ, खनिज)।
- कमजोर पकने की हरी और काली चाय।
- कॉम्पोट, फल पेय, आदि।
पेय एक आरामदायक तापमान पर होना चाहिए।
पानी और अन्य तरल पदार्थों की मात्रा जिन्हें दिन के दौरान पिया जाना चाहिए, विभिन्न संकेतकों पर निर्भर करता है - विशेष रूप से, उम्र और शरीर के वजन पर। पर्याप्त पीने और उचित पीने के आहार के साथ, बलगम के सूखने का जोखिम बहुत कम हो जाता है।
मॉइस्चराइज़र
नमकीन घोल वाले मॉइस्चराइज़र सहायक होते हैं जो श्लेष्म झिल्ली की सूखापन को दूर करने में मदद करते हैं। वे एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं, जब वे कमरे में प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट (शुष्क, गर्म हवा) में रहने के लिए मजबूर होने पर निस्पंदन फ़ंक्शन के उल्लंघन को रोकते हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, सामान्य सर्दी (राइनाइटिस) के लिए मॉइस्चराइजिंग ड्रॉप्स और स्प्रे का उपयोग किया जाता है। उनकी कार्रवाई है:
- बलगम को पतला करने में;
- क्रस्ट्स को नरम करने में;
- श्लेष्मा झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करने में।
मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके, आप सामयिक दवाओं के उपयोग के लिए नाक गुहा तैयार कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स,
विभिन्न मलहम। वे क्रस्ट को हटाने की सुविधा भी देते हैं और नए की उपस्थिति को रोकते हैं - यदि कोई व्यक्ति नम ठंडी हवा में सांस लेता है, तो वह पर्याप्त मात्रा में तरल पीता है।
नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज कैसे करें? सबसे आसान और सबसे सस्ता तरीका है नाक को धोना, खारा बूंदों को नाक गुहा में डालना। छोटे बच्चों के लिए, नाक में टपकाने से धुलाई की जाती है। एक नमकीन घोल तैयार किया जा सकता है (आरामदायक तापमान पर 1 लीटर उबले हुए पानी में 1 चम्मच नमक घोलकर) या किसी फार्मेसी से खरीदा जा सकता है। धुलाई एक सरल प्रक्रिया है, फिर भी, हेरफेर के सभी चरणों पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है। तरल पंप करते समय बहुत अधिक बल न लगाएं, सिरिंज सवार पर तेजी से दबाएं।
यदि रोगी केवल मुंह से सांस ले सकता है तो नाक को धोना असंभव है।
पूरी तरह से अवरुद्ध नाक में तरल डालने का प्रयास श्रवण ट्यूब और मध्य कान (यूस्टाचाइटिस, ट्यूबो-ओटिटिस) से जटिलताएं पैदा कर सकता है, इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो धोने के लिए वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स का उपयोग करना चाहिए। कभी-कभी मॉइस्चराइजिंग बूंदों को चुनना बेहतर होता है - वे लागू करने में आसान और सुरक्षित होते हैं। उनसे अपनी नाक को मॉइस्चराइज कैसे करें? शीशी या एक अलग साफ पिपेट पर एक डिस्पेंसर का उपयोग करके श्लेष्म झिल्ली पर बूंदों को लगाया जाता है।
मॉइस्चराइजर को गर्म रखें।
नाक में इंजेक्ट की गई कोई भी बूंद और घोल ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए। इष्टतम तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस है। नाक के म्यूकोसा को प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करने के लिए, आप समुद्र के पानी (ओट्रिविन मोर, ह्यूमर) पर आधारित तैयार बूंदों, स्प्रे और नाक की बौछारों का उपयोग कर सकते हैं। म्यूकोसल सिंचाई स्प्रे बच्चों, किशोरों और वयस्कों की दैनिक नाक की स्वच्छता के लिए उपयुक्त हैं।
खारा समाधान के अलावा, ऐसे एजेंट भी हैं जो सूखने से बचाने में मदद करते हैं - तेल नाक की बूंदें। उनका कार्य श्लेष्म झिल्ली की सतह पर एक फिल्म बनाना है। हालांकि, दैनिक स्वच्छता के लिए तेल की बूंदों का उपयोग नहीं किया जा सकता है - उन्हें केवल कुछ प्रकार की भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए संकेत दिया जाता है।
